早く妊娠したい方必見!妊娠力アップの秘訣を徹底解説

早く妊娠したいなら、妊娠力をアップさせることが大切です!

結婚後、なかなか子供が出来ない・・・早く妊娠したい!と焦っていませんか?

 

妊娠したいと思ったら、妊娠しやすい体と環境を作ることが大切です。
子供が出来なくて焦る気持ちもストレスになってしまいますので、まずは落ち着いてやるべきことを理解し、準備していきましょう!

 

早く妊娠したい

妊娠したい!と思ったら欠かせない2つのポイント

 

1 基礎体温をつけてタイミングを意識する

もうすでに、やっている方も多いかもしれませんが、基本中の基本です。
女性の体には妊娠しやすいタイミングがありますので、まずはそれを知ることから始めましょう。

 

基礎体温とは、朝目覚めた直後のカラダを動かす前、安静時の体温のことを指します。
起きたらすぐ測るのがポイントです。

 

基礎体温の測り方
1 朝起きて、体を起こす前に体温を測ります。
体を起こしてしまうと体温が上がってしまうので注意が必要です。
あらかじめ、手の届くところに体温計を置いておくのもポイントですね。

 

2 舌の下に婦人体温計を入れて測ります。
風邪の時は他の場所で測る事が多いですが、基礎体温を測る際はこのやり方にすることで、正確な体温を測る事ができます。

 

3 体温を測る時間はなるべく揃えましょう。
時間帯によって体温が変わる可能性があります。

 

4 期間は2〜3ヶ月を目安にしましょう。

 

測った結果、下記のような場合は卵巣機能に異常がある場合がありますので、病院に行くことをオススメします。

 

無排卵
・低温のまま体温が上がらない
・変化がギザギザで上がったかどうかわからない

 

黄体機能不全
・高温相が短い(10日以内)

 

女性の月経周期は、月経の初日を1日目とし、1周期は25日から38日です。
特に問題がなければ、14日前後に排卵を迎え、その後高温相に入っていくという流れになります。

 

タイミングを意識する

基礎体温をつけたら、次は排卵日を予測します。
大体何日周期で高温相がやってくるかがわかれば、排卵日も大体の予想がつきます。
これをタイミング法と言います。

 

排卵日を狙って1回だけしかしないとなると、確率は低くなってしまいます。
排卵日の数日前から排卵日までの間に3回位試すのが良いと言われています。

 

ただ、排卵した卵子が受精できる時間は10数時間のため、タイミング法もあくまで目安程度に考えた方が気持ち的にも楽です。

 

 

妊娠力をアップさせる食事を意識する

 

妊娠したい!と思ったら、食生活にも気をつけましょう。
規則正しい食事をすること、栄養バランスを考えることは大前提ですが、その上で積極的に食べたほうがよいオススメの食材をご紹介します。

 

体を暖める食べ物
妊活中に冷えは大敵です。
体が冷えてしまうことで、体の巡りが悪くなり妊娠しづらくなってしまいます。

 

・ごぼう、にんじん、にんにく、かぼちゃ、山芋、海藻、肉よりも魚中心で

 

妊娠機能の働きを助けてくれる食べ物
妊娠力アップにはビタミンEを摂ることががオススメです。
生殖機能を正常に整えてくれる働きがあるので、妊娠力アップに繋がります。

 

・ナッツ、ほうれん草、うなぎ、カボチャ、緑黄色野菜

 

そうは言ってもバランスの良い食事をするって難しいですよね・・・
特に働いている方だと、毎日の食生活をバランスよく、というのは限界があると思います。

 

そこでオススメなのが妊活サプリを飲むことです。
食事と一緒に数錠飲むだけで、妊娠力をアップさせる成分がたっぷり配合され、不足しがちなビタミン・ミネラルも補うことが出来るので一石二鳥です。

 

数ある妊活サプリの中から、特にオススメ出来るものをご紹介しますので、ぜひ自分にあったサプリを選んでみてくださいね。

 

早く妊娠したい方必見!妊娠力をアップさせるオススメサプリ

妊娠力を特に高める原料は、マカです。
マカは、南米アンデス高知で育ち、古くから「滋養強壮」「不妊治療」などに用いられてきました。
「ベンジルグルコシノレート」という成分が含まれており、ホルモンバランスを整えることで、妊娠力を高めてくれます。

 

また、その他にも天然のミネラルが9種類も入っており、たくさんの栄養が必要な妊娠のお供にピッタリです。

 

中でも、国産マカは「ベンジルグルコシノレート」の配合量が多いですが、ほとんどのマカサプリはペルー産のマカを使用しています。
国産マカは生産量が少ないために、サプリとして使用できる量に限りがあるためです。

 

当サイトで紹介しているサプリは、マカを配合したサプリの中でも特に高品質なものを厳選しましたので、安心してくださいね。

 

【full-me MACA】
早く妊娠したい

 

国産マカ・葉酸に加え、ショウガを配合し、より体を暖め妊娠力UP効果が期待できます。
カプセル状のため飲みやすく、初めての妊活サプリであればこれを選んでおけば間違いありません。
15日間の返金保証が付いているので、体に合わない場合でも安心です。

 

容量

90粒入り(30日分)

価格

単品購入:7,980円
定期購入:2,980円(毎月380名限定)
※2回目以降は4,980円

返金保証

15日間

 

早く妊娠したい

 

【ハグクミの恵み】
早く妊娠したい

 

日本産マカ、アンデス産有機マカの2種類を使用。
女性ホルモンを整えるザクロも配合しており、妊娠力UPが期待できるサプリです。
夫婦で飲むことをオススメします。

 

容量

120粒入り(30日分)

価格

単品購入:7,480円 → 2,980円(毎月300名限定)
定期購入:5,984円

返金保証

10日間

 

早く妊娠したい


 

【kodakara】
早く妊娠したい

 

不妊専門院が開発したサプリです。
マカに加え、女性の体のバランスを整えるたんぽぽを配合。
その他にも、妊娠力UPのための成分が10種類も入っています。

 

容量

180粒入り(30日分)

価格

定期購入:2,980円(初回)
2回目以降:7,980円(4ヶ月継続)

返金保証

なし

 

早く妊娠したい

早く妊娠したいけど、妊娠出来ない・・・ 不妊の定義と原因について

妊娠したい!と思ってから、定期的にタイミングはとっているけど、なかなか妊娠しない・・・
もしかして不妊かも?と悩んでいる方も多いと思います。

 

性交渉を行っていても妊娠しない場合、それを不妊と呼びますが、期間は1〜3年と定まっていません。
一般的に2年間妊娠しない場合を不妊と考える場合が多いようです。

 

現在の日本では、不妊の夫婦比率は10〜15%とされ、年々増加しています。
妊娠したい!と思ったら、なるべく早く準備することがとても大切です。

 

不妊の原因って?

不妊は大きく分けて2種類あります。
一度も妊娠したことのない「原発性不妊」と一度は妊娠したことがある「続発性不妊」になります。
その原因が男女のどちらにあるかで、「女性不妊」「男性不妊」に別れます。

 

イメージとしては、女性側に原因があると考えられがちですが、実際にはおよそ50%は男性側にも原因があります。
もし、現在不妊に悩んでいるのであれば、夫婦揃って診察に行くことをオススメします。

 

中でも原因として多いのは「疲労」「ストレス」です。
女性は排卵障害や着床障害、男性は精子の数や運動量の低下を引き起こします。
疲労やストレレにより性交渉の数も減ってしまいますので、日頃からケアを意識することが大切です。

 

また、結婚年齢が上昇していることも要因として考えられています。
女性は加齢により卵子の質が低下し、子宮内膜症や子宮筋腫などが発生しやすくなり、子宮環境も妊娠しにくくなっていきます。

 

不妊をマカで改善!

 

なかなか妊娠しなくて悩んでいる方には、マカがオススメです。
マカには、ホルモン分泌を促進しバランスを整えてくれる「ベンジルグルコシノレート」や、ストレスに作用する「ギャバ」が多く含まれています。

 

食事からはなかなか摂りづらい栄養素をたっぷり配合したマカは、サプリから摂取することがオススメです。

 

 

マカサプリを実際に飲んだ方の感想

 

・飲むと体が暖まる気がする。(31歳 女性)
・いつもは高温期でも37度以上になることは稀なのに、ほぼ37度を越えるようになった。(30歳 女性)
・冷え性が改善し、肌の調子が良くなった(45歳 女性)
・朝起きるのが辛くなくなった。飲んでない時との違いを実感できる。(35歳 女性)

 

不妊の方にもオススメ!妊娠したいと思ったら飲んで欲しいオススメのマカサプリ

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国産マカ100%使用
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